筋トレしたりご飯食べたり酒飲んだり

筋トレが趣味になってしまったがお酒は飲みたい

2022-06-29から1日間の記事一覧

ランニングは痩せるのか痩せないのか

結論から言うと ランニングは適切に取り入れれば痩せるし、 やり方を間違えるとあまり痩せない。 というこですね。 私はアブローラーのみのダイエットでは腹筋は成長するけど脂肪が減るわけではないことを知り、これは有酸素運動だな。脂肪燃焼には有酸素。…

3ヶ月続けて分かったオートミールの効果

最近もっぱら朝食はオートミール。 本当に健康やダイエットに良いの? そう思いながら食べはじめて約3ヶ月 結論から言うと、 体重約2kg減!! 筋トレや運動もしているので 一概にオートミールだけが要因とも言えないけれど。 体脂肪が減ったことは事実。 あ…