怪我をした。 こけて怪我をした。 子供と遊んでいたらはしゃぎ過ぎてこけた。 久しぶりに怪我で整形外科に行くほど怪我した。（怪我の具合は下に。。） なのでプロテインを摂取した。 （いつもしてるけど） 朝食前とと夕方に30gずつ、タンパク質量にして22g…