ホメオスタシスって？ ホメオスタシス（homeostasis）とは、 生体が一定の状態を維持しようとする働きのこと。 日本語で言えば「恒常性」。 たとえば人間は、気温が高くなっても気温に合わせて体温が上がったりせず、 汗をかいて体温を一定に調節できる。 走…

結論から言うと ランニングは適切に取り入れれば痩せるし、 やり方を間違えるとあまり痩せない。 というこですね。 私はアブローラーのみのダイエットでは腹筋は成長するけど脂肪が減るわけではないことを知り、これは有酸素運動だな。脂肪燃焼には有酸素。…

最近もっぱら朝食はオートミール。 本当に健康やダイエットに良いの？ そう思いながら食べはじめて約3ヶ月 結論から言うと、 体重約2kg減！！ 筋トレや運動もしているので 一概にオートミールだけが要因とも言えないけれど。 体脂肪が減ったことは事実。 あ…

hb.afl.rakuten.co.jp そうだ腹筋を鍛えよう。 1.お腹がたるんできたぜ！！ ↓ 2.腹筋鍛えるぜ！！ ↓ 3.腹痩せしてバキバキになるぜ！！ というわけで私は¥1,180ほどでアブローラーを購入。アブローラー教の熱心な信者としてローラーを転がし始めたし、知人友…

40歳前後の皆さんならお心当たりがあるでしょう。 美容室の鏡に映る自分を見て 「あれ？こんなにオレの顔大きかったかな。」 お風呂上がりに脱衣所で 「あれ？体が垂れてきてない？」 駅の階段で 「あれ？なんか疲れるな。」 お気に入りのパンツを穿いて 「…